Calendario de Triatlón de Media y Larga Distancia 2013 en España.

A continuación os cuelgo el calendario de triatlón de media y larga distancia 2013 en España.

Leyenda: H = Half Ironman; IM = Ironman ; X = Otras Distancias superiores a la olímpica.

MAYO:

– H 5 Extreme Man Salou.

– H 5 ICAN Mallorca HALF.

– IM 11 Ironcat.

– H 11 70.3 Mallorca.

– H 11 Tri-Iberman HALF.

– H 12 AVIAMAN Triatlon.

– H 12 Triatlon Canet MD.

– IM 18 Ironman Lanzarote.

– H 18 BILBAO Triathlon.

– H 19 Half Challenge Barcelona-Maresme.

– X 25 Olimpico Bola del Mundo.

– X 25-26 IronTour La Vila.

– H 26 B de Banyoles.

JUNIO:

– H 1 Balaguer.

http://triatlobalaguer.wix.com/triatlo

– H 2 Sierra del Segura.

http://www.trihellin.com/index.php?option=com_content&view=article&id=76&Itemid=87

– H 2 Cala Millor.

http://www.irontrimallorca.org/

– H 2 Valencia MD.

http://www.valenciatriatlon.es/

– 2 X-Terra Cieza (CE Triatlón Cross).

http://xterraspain.com/en/event-info/xterra-spain-championship/

– H 8 ECOTRIMAD.

http://ecotrimad.com/

– H 8 ZARAUTZ.

http://www.zarauzkotriatloia.com/

– H 8 Caravaca de la Cruz.

http://www.al-mudayna.com/triathlon

– H 8 Triatlón Media Distancia de Punta Umbria.

http://www.eventostrisur.com/

– H 15 Triatlón ARITZALEKU.

http://triatlonaritzaleku.com/

– H 16 3TCS – Peñiscola – Morella.

http://www.3tcs.es/

– IM 22 Pinar Grande – Soria – ABEJAR IM+HALF.

http://www.triatloncastillayleon.com/node/744

– H 22 Valle del Buelna.

http://www.triatlonbuelna.com/

– H 23 Monegros Triatlón – San Juan de Flumen.

http://www.monegrosman.com/portal/index.php

– H 23 Astromad.

http://www.astromad.com/index.php/es/

– H 30 HALF POLAR SERIES MADRID.

http://www.triathlonseries.org/ts2013/madrid2013_esp.html

JULIO:

– H 6 ICAN Valladolid.

http://www.icantriathlon.com/

– H 7 Extreme Man Getxo.

http://www.extreme-man.com/emgetxo/home_esp.html

– H 7 Garaiko Triatlon.

http://www.garaitt.com/triatlon-garai-gt.php

– H 7 Quebrantahuesos.

http://www.quebrantahuesos.com/triatlon/informacion

– H 7 Triatlon Oliva MD.

http://www.olivaestriatlo.com/113/index.html

– IM 2o Challengue-Vitoria.

http://www.challenge-vitoria.com/?idioma=en

– H 20  Sierra Nevada Triatlón.

http://www.triatlonsierranevada.com/

– X 27 Triatlon de Palmaces.

http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/

AGOSTO:

– H 03 RIAZA TRIATHLON.

http://www.laetus.es/triatlon-ficha.php?id=98

– H 10 Triatlon Media Distancia de Granada.

http://www.eventostrisur.com/

– H 24 Caravaca de la Cruz.

http://www.al-mudayna.com/triathlon

SEPTIEMBRE:

– H 01 Calima Desafio Posadas.

http://www.triatloncalifasdehierro.com/

– H 07 Guadalajara.

http://www.triatlondeguadalajara.es/index.php

– H 14 Triatlon Bola del Mundo.

http://www.triatlonboladelmundo.com/

– H 15 Desafio Islas Cies.

http://www.desafioislascies.com/triatlon-md-desafioislascies/

– H 15 Half Triatlo Berga.

http://www.sailfish-halftriatlo.com/

– H 22 Extreme Man Menorca.

http://www.extreme-man.com/emmenorca/home_esp.html

– H 29 Titan Triatlón.

http://www.triatlontitan.es/home2013.html

OCTUBRE:

– IM 5 Tri-Iberman.

http://www.ibermanlaluz.es/

– H 5 70.3 Lanzarote.

http://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/lanzarote.aspx#axzz2V08us1ne

– H 5 Massis de Antella.

http://www.nodraftingseries.com/

– IM 6 Challenge Bcn Maresme.

http://www.challenge-barcelona.es/es

– H 20    Triatlon Cabo de Gata – Nijar.

http://www.triatloncabodegatanijar.com/

NOVIEMBRE: 

– H 2   Ocean Lava Triathlon.

http://www.oceanlava.com/es/

Prueba Polar RC3 GPS HR

Imagen

Por fin ha llegado ! El primer monitor de frecuencia cardíaca de Polar con GPS integrado. 

Estética: Polar ofrece 3 colores para este modelo de monitor de ritmo cardíaco: el rojo (que podéis ver en la foto), el amarillo (Tour de France) y el negro. A mi personalmente el diseño y los colores me gustan y me parecen super atractivos.

Prueba: Lo primero que he podido comprobar nada más probármelo es que gracias a su tamaño y dimensiones es muy cómodo y ligero. Los botones se accionan con suma facilidad, la pantalla se puede leer razonablemente bien y la correa parece resistente y ofrece multitud de opciones para ajustarla al tamaño de la muñeca de cada usuario, evitando lo que en ocasiones ocurre con otros dispositivos de este tipo, que o bien te bailan en la muñeca, o te aprietan demasiado.

Al accionar el botón rojo de “Start” veo que el GPS detecta fácilmente el satélite y tras seleccionar el deporte que vas a practicar y comenzar la medición del ejercicio, compruebo algo muy útil que no es otra cosa que la posibilidad  de acceder de manera muy fácil, a 7  pantallas diferentes que te presentan la información relativa a tu entrenamiento de 7 maneras diferentes. Tras realizar el entrenamiento por un lugar conocido y previamente medido, compruebo que los datos que me ofrece el Polar sobre distancia, ritmos, etc. son correctos. 

Otros aspectos que me han sorprendido positivamente ha sido la autonomía de la batería, la posibilidad de obtener el perfil y el desnivel acumulado de cada entrenamiento una vez han sido descargados y las diferentes funciones de entrenamiento: Smart Coaching y Training Benefit. 

Puntos a mejorar:

– Impermeabilidad para poder hacer triatlón.

– Pitidos (indicando cada vuelta) excesivamente bajos, sobre todo cuando corres en lugares con mucho ruido (como ha sido mi caso).

Polar RC3 GPS HR en datos:

Dimensiones: 40x42mm (aprox.)

Pantalla: 25x32mm

Dispositivo: GPS integrado

Funciones: velocidad, distancia, tiempo, media, etc

Autonomía (batería): 12h (anunciada)

Transmisión: WIND (exclusiva de Polar)

Impermeabilidad: resistenta al agua, no impermeable (No se puede nadar con él)

Carga: mini-USB

Plataforma online: Personal Trainer

Peso anunciado: 58g

Precio: 225€ (con sensor de cadencia y HR: 300€).

Más información en: www.polariberica.es
 

Natación: Ejercicios para llevar el codo alto en la brazada.

Una de los aspectos que estoy intentando corregir últimamente es el de llevar a cabo la fase de agarre con el codo alto. Para mi que no vengo de la natación no me resulta sencillo nadar correctamente, pero con esfuerzo y la ayuda de mi entrenador Diego Álvarez y algún amigo que os pueda corregir el gesto al nadar, estoy mejorando poco a poco la eficiencia de mi brazada. A continuación os dejo unos vídeos (en inglés) que os pueden permitir entender el problema y realizar un mejor agarre en vuestra brazada.

Explicación del problema de no llevar un codo alto:

Ejercicio isométrico para codo alto:

Extension con codos doblados