Un estudio demuestra que el ejercicio intenso reduce las opciones de contraer gripe.

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Foto: Nike

Por Pablo Roura.

Hacer ejercicio intenso durante al menos 2,5 horas a la semana reduce las probabilidades de sufrir una enfermedad similar a la gripe en un 10 %, de acuerdo con los resultados preliminares de Flusurvey , el estudio online dirigido por la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.

Más de 4.800 personas han participado en el estudio hasta la fecha, y los resultados mostraron que 100 casos de gripe por cada 1.000 personas podrían prevenirse simplemente con la práctica de ejercicio intenso.

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Foto: Nike

No se encontraron diferencias en las tasas de enfermedad similar a la gripe en aquellas personas que practicaron ejercicio moderado, en cambio si que se encontraba un menor riesgo en aquellas personas que practicaban un ejercicio más intenso.

La Dra. Alma Adler, embajadora de la Semana Nacional de Ciencia y de la Ingeniería e investigadora en la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Lobdres, declaraba:

“Estamos muy interesados ​​en los resultados preliminares acerca de la actividad física y la enfermedad similar a la gripe, y en como el ejercicio es algo que todo el mundo puede hacer para reducir su riesgo de tener gripe. Tenemos que tratar este resultado con cautela ya que la tesis se basa en unos resultados preliminares pero son consistentes con los hallazgos realizados en otras condiciones y realmente demuestran los beneficios del ejercicio… ”

4 comentarios en “Un estudio demuestra que el ejercicio intenso reduce las opciones de contraer gripe.

  1. No hay que creer ciegamente todo lo que se lee en los blogs de internet. El ejercicio intenso provoca como respuesta aguda una linfopenia…¿en español? que te bajan las defensas inmediatamente despues de hacer ejercicio intenso y durante las siguientes 4-6 horas…haciendote mas vulnerable a adquirir cualquier tipo de infeccion de tipo viral (como la gripe x ejemplo).
    Una persona que hace ejercicio mas intenso de lo su cuerpo es capaz de soportar ademas puede entrar un estado de sobre entrenamiento y es mas probable qu se engripe que alguien que no esta sobre entrenado.
    No se quien escribio esta nota, pero seguro no es medico ni hace deporte a alta intensidad, sino deberia saber

    • Hola Laura,
      gracias por tu comentario. El post lo he escrito yo, pero yo no soy el autor del estudio (ni soy doctor, ni médico :-). Como habrás podido ver he incluido un enlace al estudio y al organismo que lo ha llevado a cabo. la Dra.que lo ha realizado se llama Alma Adler y es investigadora en la London School of Hygiene & Tropical Medicine y la verdad es que desconozco si ella hace deporte. Lo que si es importante matizar es que el estudio habla de “ejercicio intenso” pero nunca menciona lo que tu comentas de realizar “ejercicio más intenso de lo que el cuerpo es capaz de soportar”, lo cual es una diferencia importante…Otra cosa importante que se menciona en el estudio es que los resultados son preliminares y que todo parece indicar que el ejercicio intenso reduce las opciones de contraer gripe…En fin es un estudio basado en conclusiones preliminares que a muchos de los que hacemos ejercicio intenso no gusta leer. De nuevo, muchas gracias por debatir y por tu comentario. Un abrazo, Pablo.

      • busque por Google a ver si encontraba el articulo original pero no pude. Siempre se nos señala que hay que evaluar la validez de un articulo cuando lo leemos, y cuestionarnos si las conclusiones son aplicables a mi población o solo a la del estudio.
        No sabemos el tipo de poblacion que se estudio: las respuestas al ejercicio no son las mismas en gente que está entrenada, en quienes hacen ejercicio 3 veces por semana ni en sedentarios.
        También la definicion de “intenso” no es igual para un corredor recreativo que para un velocista de elite…entonces no sabemos a que se refiere con intenso en este caso.
        La edad y la nutricion que la persona lleve tambien pesa sobre su respuestas al ejercicio y pesa mucho en la respuesta del sistema inmune, son tantas variables a tener en cuenta!!.
        Segun Google la investigadora tiene un curriculum impresionante, no dudo que sea un estudio serio y de calidad (4800 individuos ya te habla muy bien del estudio)…pero a ciegas…no se si será extrapolable a la poblacion general
        Es interesante, da para pensar y cuestionarse cosas que creiamos sobre-entendidas…habra que esperar los resultados finales…pero por ahora a tomarlo con pinzas

      • Hola Laura estoy de acuerdo con lo escribes. Gracias por tu comentario y buen fin de semana ! Un saludo, Pablo.

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