Artcrank, la bicicleta como arte y desarrollo local.

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Por Pablo Roura.

Desde Artcrank creen que las bicicletas son la manera accesible y más divertida del mundo, para desplazarse y los carteles son la forma de arte más divertido y accesible del mundo. ARTCRANK ™ las une.

Desde 2007, ARTCRANK ha puesto en escena  más de 50 exposiciones sobre el arte pop-up con la bicicleta como tema central, ofreciendo carteles hechos a mano por artistas locales de los EE.UU. y de todo el mundo.

Empezaron en 2007 con una única exposición en una tienda de bicicletas en Minneapolis. Esperaban que apareciesen 50 personas y recibieron 500. En 2012, más de 4.000 personas asistieron al evento Minneapolis Night Party . El año pasado, más de 30.000 personas asistieron a los eventos ARTCRANK en todo el mundo.

Cada show ARTCRANK cuenta con el trabajo de 30 o más artistas que viven y trabajan en la ciudad anfitriona. Los artistas crean un cartel con un diseño original donde reflejan el significado que tienen las bicicletas y el ciclismo en sus vidas, y se producen una edición limitada de ejemplares firmados y numerados para exponer y vender.

Todos los carteles están hechos a mano, usando técnicas de impresión como la serigrafía y tipografía. Y todos los carteles se venden al mismo precio: $ 40 en los EE.UU. y £ 30 en el Reino Unido .

Además Artcrank cuenta con un programa (Cause Partner Program), mediante el cual recuadan miles de dólares al año para organizaciones benéficas locales , nacionales e internacionales.

Por todo ello en Artcrank han querido saber cuántos carteles podían mostrar en un vídeo de un minuto. La respuesta es un poco más de 200, una pequeña muestra de los más de 1500 carteles que forman parte de su colección.

Espero que disfrutéis con el vídeo y feliz fin de semana !

Más información en la web de Artcrank.

WTC anuncia el Ironman 70.3 Gurye Korea.

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Por Pablo Roura.

World Triathlon Corporation (WTC),  la empresa propietaria de la marca Ironman, ha confirmado que el pintoresco pueblo de Gurye (Corea) ha sido seleccionada para acoger el nuevo Ironman 70.3 de triatlón en la región Asia – Pacífico.

La inauguración del Ironman 70.3 Gurye Corea se llevará a cabo el 4 de octubre de 2014.

“Como Ironman sigue creciendo, estamos encantados de ampliar nuestra cartera de eventos y ofrecer a los atletas de todo el mundo la oportunidad de experimentar la belleza y la diversidad de Gurye , ” dijo Geoff Meyer , CEO de Ironman en la región de Asia – Pacífico.

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Foto: Ironman.

Gurye dará la bienvenida a los atletas con el pleno apoyo del gobierno y la comunidad local, incluyendo la provincia de Jeolla -do , el condado de Gurye -Gun y la Asociación de Triatlón Jeonnam que trabajan juntos con el objetivo de ofrecer una carrera de primera clase.

“El fuerte apoyo de los organismos gubernamentales ha sido fenomenal y esperamos con interés trabajar con ellos para ofrecer una experiencia memorable para todos los involucrados “, agregó Meyer. “Además , estamos muy contentos de trabajar con nuestros nuevos socios , que han llevado a cabo pruebas de primera clase en esta región desde hace años.”

Gurye es un destino turístico hermoso y único, por lo que es un escenario perfecto para llevar a cabo un evento Ironman 70.3 en Corea. Gurye se encuentra en la parte suroeste de Corea, y es fácilmente accesible desde Seúl , Busan, Gwangju y otras ciudades importantes.

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Foto: Ironman

Los atletas comenzarán con un segmento de natación formado por 1.9 km en las aguas limpias, tranquilas y frescas del lago Jiri -San, rodeado de la belleza natural del pintoresco parque nacional Jiri -San. Entonces experimentarán una rápido segmento de ciclismo de 90 km la gran mayoría llanos por la región Guyre, pasando por la montaña, campos de arroz y el río Sumjin -gang .

La carrera a pie de 21.1 km se desarrollará a lo largo de l pintoresco río Sumjin -gang  antes de dirigirse al Estadio Guyre, donde los corredores completarán una vuelta de honor antes de cruzar la línea de meta.

Las inscripciones se abrirán el domingo 15 junio 2014 en el siguiente link www.ironman.com/korea70.3 .

www.ironman.com

New Balance será el nuevo patrocinador de Mirinda Carfrae.

Mirinda and New Balance

El especialista en zapatillas y ropa deportiva New Balance ha confirmado el fichaje de la actual Campeona del Mundo Ironman y plusmarquista en Kona, Mirinda Carfrae.

Carfrae se une de esta manera al Campeón del Mundo Ironman 70.3, Sebastian Kienle y a la actual Campeona Mundial ITU Non Stanford, que también calzan y visten material de New Balance.

” La pasión, personalidad y talento de Mirinda hacen de ella una maravillosa incorporación a la lista del equipo New Balance “, dijo John Evans , Running Sports Marketing Manager en New Balance.

” No sólo ha sido Campeona del Mundo Ironman en dos ocasiones , también es una de las corredoras más rápidos de la historia de este deporte.  New Balance está orgulloso y emocionado de apoyar Mirinda, quien es ampliamente reconocida como uno de los mejores triatletas del mundo. ”

La triatleta nacida en Queensland, (Australia) creció jugando al baloncesto y no compitió en su primer triatlón , hasta el año 2000, a la edad de 19 años.

Carfrae formó parte del equipo élite Junior de Australia y representó a este país en los Campeonatos del Mundo de Triatlón ITU desde el año 2001 al 2005.

Carfrae ha ganado veinte títulos en competiciones Ironman 70.3 – así como dos campeonatos mundiales en 2010 y 2013, con un nuevo récord de la prueba, en el Campeonato del Mundo de Ironman. Carfrae Actualmente vive en Boulder , Colorado y tiene como entrenador a Siri Lindley.

“Estoy muy contenta de anunciar un patrocinio a largo plazo con New Balance “, dijo Carfrae. “He disfrutado probando su calzado y ropa y estoy emocionada de estar corriendo este fin de semana en la Fuga de Alcatraz con las New Balance RC1600. New Balance es un gran defensor de la carrera de la mujer y no puedo esperar para comenzar en su equipo de triatlón como atleta y contribuir al desarrollo de sus productos.”

Triatlón – Entrevista a Andreas Raelert.

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Hablar de Andreas Raelert es hablar de uno de los triatletas de larga distancia más respetados del panorama internacional, no sólo por ser la persona que más rápido ha logrado completar un triatlón de distancia Ironman (7h41:33 en Roth – 2011), sino por ser uno de los triatletas más fiables y competitivos.

Sus abandonos se cuentan con una sola mano y sus podiums por decenas. Nacido en el norte de Alemania (Rostock), comenzó a practicar deporte a temprana edad, actividad que con el paso de los años llegó a ser su medio de vida…

Gracias a un amigo común tuve la oportunidad y el privilegio de realizarle esta entrevista con la que espero que disfrutéis y os ayude a conocer un poco más a este gran profesional del triatlón.

1 . ¿Cómo comenzaste en el triatlón ?

Crecí como luchador (de lucha libre) y nadador, cuando tenía dieciséis años vi un documental sobre el Ironman de Hawai y me quedé totalmente fascinado. Justo ese mismo día fui a ver a un entrenador de triatlón en mi ciudad natal y comencé a vivir el triatlón.

2 . Has estado compitiendo como profesional desde hace mucho tiempo, ¿cómo ha cambiado tus entrenamientos con los años?

Desde que estoy en el de larga distancia mis entrenamientos no han cambiado tanto. En el triatlón, en general, el mayor problema es encontrar el equilibrio adecuado entre el entrenamiento y la recuperación. Este problema es probablemente la parte más importante de ser un atleta de élite, un tema con el que todavía lucho y aprendo lecciones cada año.

3 . ¿Cómo es un día normal en tu vida?

Mi día comienza a las cinco de la mañana y termina con suerte con una buena sensación a las diez de la noche. Entre tanto tengo que organizar los entrenamientos, la pequeña marca de los hermanos Raelert (Realert Brothers) y dedicar tiempo de calidad a mi pequeña familia. Desafortunadamente paso menos tiempo con la última parte.

4 . Eres conocido como uno de los profesionales de larga distancia más fiables , ¿Cuál es tu secreto o la clave del éxito?

En primer lugar gracias por el cumplido. Creo que las habilidades más importantes para ser un atleta exitoso es creer en ti mismo, especialmente cuando algo no va como esperas y todo el duro trabajo que uno tiene que hacer, debe ser impulsado por la pasión.

5 . ¿Cómo de importante es tu hermano Michael en tu éxito ? ¿Qué has aprendido de él?

Estoy muy orgulloso de mi hermano, encuentro una fuente de inspiración en mi hermano Micha, volviendo después de un par de lesiones sin perder la pasión y la motivación y su sueño de convertirse en uno de los mejores triatletas del mundo. Me gustaría tener esas habilidades y su talento.

6 . ¿Cuál es tu disciplina favorita ( natación, ciclismo o correr) ? ¿y tu entrenamiento favorito?

No tengo un deporte favorito, pero después de mi carrera como profesional me encantaría mantener una condición física en la carrera a pie. Es muy sencillo (de practicar) y se puede hacer en cualquier lugar.

7 . Con tu larga y exitosa carrera , ¿cómo te las has arreglado para mantener la motivación ?

Haciendo las cosas ​​con pasión.

8 . ¿Alguna vez te has “quemado” ? ¿Qué haces para evitarlo?

Existe una línea muy fina para mantenerse alejado de quemarse. Creo que es normal si uno tiene síntomas de estar quemado durante una larga carrera profesional. Creo que es muy importante mantener a tu familia y amigos cerca y escuchar sus consejos.

9 . ¿Qué te gusta hacer durante su tiempo libre?

El tiempo libre, es tiempo para la familia !

10 . ¿Tiene alguna meta o sueño que te gustaría cumplir todavía como un profesional ?

Nuestro sueño está aún por ver el nombre Raelert en la lista de ganadores en el campeonato mundial en Kona (Hawaii).

11 . Eres el triatleta más rápido del mundo en la distancia Ironman (con 7:41:33 ) puedes todavía mejorar esa tiempo increíble ? ¿Crees que tu registro puede ser mejorado pronto por otra persona ? ¿Qué triatletas ves con la fuerza, la habilidad y la capacidad para hacerlo?

Yo todavía creo que tengo el potencial para acercarme o bajar mi marca personal. Todavía estoy sorprendido de que todavía mantengo del récord mundial. Por supuesto que vamos a ver a alguien en un futuro próximo que va a romper esa marca. Creo que por lo menos hay entre diez y quince chicos que tienen el potencial para hacerlo.

12 . ¿Alguna vez piensas en el retiro ?

Sí , si tengo la sensación de que no disfruto más del deporte y cuando no sea competitivo.

13 . ¿Qué te gustaría hacer cuando dejes de competir como un profesional?

Nuestra pequeña empresa Raelert -Brothers será la base para el futuro después de ser un PRO.

 

Nutrición – ¿Son malos los geles de cafeína para entrenamiento de triatlón o ciclismo?

 

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Por www.desabi.es

Seguro que en las típicas charlas que se tiene tras un entrenamiento o competición de triatlón, ciclismo,… habéis tenido una discusión similar. En este post intentamos sacaros de dudas.

Como todo en la vida es bueno o malo según cómo se usen. La dosis adecuada de cafeína para que se tenga una mejora en el rendimiento debe de estar comprendida entre 3-6 mg de cafeína / kg de peso. Para un triatleta de 75 kg debería de tomar una dosis de 225 ml que podría dividir en dos tomas, una realizada unos 30´ antes de la competición y otra a los 15´- 30´ de actividad.

¿Por qué tomar un gel 30 minutos antes de la salida? Este gel te ayudará a recuperar el glucógeno gastado durante el calentamiento a la vez que la cafeína del gel te ayudará a la puesta en marcha de tu organismo porque actúa en el  sistema cardiovascularrespiratorio, ayuda a la mejora de las contracciones musculares y facilitaría el metabolismo de los lípidos con el consiguiente ahorro de glucógeno.

También podéis usarlos en la parte final de la carrera donde a buen seguro, vuestro rendimiento habrá disminuido y así “espabilar” un poco al organismo.

Más no es mejor, así que tened en cuenta que si tomáis café ya estáis metiendo una dosis de cafeína al organismo equivalente  a unos 130-180 miligramos. El pasarse con la cafeína puede traer efectos totalmente contrarios a los deseados, entre otros un colapso en las funciones neuromusculares, un mayor consumo de glucógeno,… dando lugar a una eminente merma de rendimiento.

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