Vídeo – Concurso ¿Sabes a qué ciclistas están imitando?

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Por Pablo Roura.

Los chicos de GCN han han realizado un simpático concurso por medio del cual debes reconocer a un mínimo de 5 ciclistas de los 10 que imitan en el siguiente vídeo y podrás ganar una equipación ciclista de GCN.

Podrás consultar las bases de este sencillo concurso en el siguiente enlace.

Steve Way pasa de fumador a maratoniano representando a su país en tan solo 7 años.

way

Por Pablo Roura.

En la pasado maratón de Londres, toda la atención estaba puesta en el británico Mo Farah, estrella mundial del fondo que debutaba en la distancia. Sin embargo, la mayor hazaña de un corredor local en esa carrera no la protagonizó el doble campeón olímpico y mundial, que acabó octavo, sino un desconocido corredor aficionado que salió un minuto más tarde que los profesionales y que acabó 15º con un tiempo de 2:16:27, justo por detrás del español Pedro Nimo y por delante del eritreo Samuel Tsegay, subcampeón mundial de media maratón unas semanas antes. Su nombre es Steven Way y su historia es de película.

Way corrió su primera maratón en el año 2006 consiguiendo una marca nada mala de 3:07.08. A pesar de su logro estuvo año y medio sin volver a correr. Hasta que a finales del 2007 decidió dar un cambio a su vida ya que pesaba 105 kilos, fumaba una cajetilla de tabaco al día y su dieta se basaba en comida para llevar, chocolate y dulces. “Me costaba dormir por las noches”, dijo el pasado mes de junio en una entrevista al diario The Guardian. “Me di cuenta de que tenía que hacer algo radicalmente diferente para romper el círculo”, declaró.

Comenzó a correr para bajar peso con la diferencia de que en esta ocasión sí que se enganchó al running. Siguió un plan de seis meses del libro Advanced Marathoning y se marcó un objetivo ambicioso: bajar de las tres horas en el maratón de Londres del año 2008. Acabó entre los 100 primeros con una marca de 2:35.

“En ese momento me apunté a un club de atletismo y comencé a tomarme las cosas un poco más en serio”. Esa carrera fue el espaldarazo definitivo para que aquel empleado de banca de 35 años se convirtiera en un destacado atleta aficionado en Gran Bretaña en los siguentes años. Su progresión fue tan meteórica que en el 2010 ya había bajado de las 2:20 en los 42 kilómetros, una marca al alcance de muy pocos humanos.

El antes y el después de Steve WayFotos con el antes y el después de Steve Way

Way tiene una página web (steveway.co.uk) en la que cuelga sus planes semanales de entrenamiento (preparados por él mismo) para las carreras en las que participa. Y también incluye dos fotografías en las que se puede ver su físico antes y después de entrenar de manera seria y constante.

Las lesiones en el 2013, tras unos años en los que le estaba costando mucho más mejorar su marca, le empujaron a probar en las carreras de 100 kilómetros. Y el resultado fue igual de excelente que cuando empezó en el maratón.

Las carreras se han convertido en una obsesión para Steven Way, que confiesa ser “un ‘friki’ del ‘running’. Trabaja de 9 a 5 en un banco, pero no perdona su entrenamiento, que consiste en hacer doble sesión diaria: La primera antes de trabajar y la segunda por la tarde, aunque también puede cambiar la primera salida por otra en el descanso de la comida. En total hace más de 200 kilómetros a la semana.

La clave de todo, cuenta el propio Way, está en su capacidad para recuperarse de los esfuerzos. “Incluso cuando hago una maratón un sábado y 50 kilómetros el domingo, mi cuerpo parece aceptarlo bien”, cuenta.

Su gran marca conseguida en la maratón de Londres del pasado mes de abril le permitió ser seleccionado para representar a Inglaterra en los Juegos de la Commonwealth que se están disputando en Glasgow. A principios de mayo corrió una carrera de 100 kilómetros en Gravesend (Reino Unido) en menos de 6 horas y 20 minutos: en el horizonte tiene el Campeonato del Mundo de la distancia que se celebra en noviembre en Doha (Qatar).

A Glasgow llegaba con el objetivo de mejorar su marca personal y de batir el récord nacional de atletas de 40 años que los cumplió el 6 de julio. Y consiguió ambas cosas, terminando 10º con un tiempo de 2:15:16.

“El mejor día de mi vida”, escribió tras la carrera en su cuenta de ‘Twitter’. En apenas siete años ha pasado de ser un empleado de banca con sobrepeso a representar a su país en una competición internacional de maratón. “Solo soy un hombre que se ha obsesionado con su afición y no puede parar”.

Increíble pero cierto …

Fuente: El Confidencial.

Vídeo – Un día en la vida de Jordan Rapp.

Jordan Rapp

Foto: Lava Magazine

Por Pablo Roura.

Tras el terrible accidente frontal que tuvo en 2010 mientras montaba en bicicleta, donde se rompió varios huesos y casi pierde la vida, Jordan Rapp había sido capaz de ganar en dos triatlones, tras su vuelta fue capaz de ampliar su palmarés con tres pruebas más, incluyendo el Campeonato de EEUU Ironman, el Campeonato del Mundo ITU y dos pruebas Leadman Epic 250.

A continuación  podéis ver lo que es pasar un día con Rapp en un pequeño pueblo a orillas del río Hudson en Nueva York mientras se recuperaba de Ironman 70.3 Syracuse y entrenado para el Ironman 70.3 Buffalo Springs. Era sólo otro día en la “oficina” para un hombre cuya oficina se encuentra en ríos, caminos y senderos. Espero que lo disfrutéis…

Las plazas para el Challenge Roth 2015 vendidas en pocos minutos.

 

RothPor Pablo Roura.

Todos las plazas para participar en el DATEV Challenge Roth del 12 de julio de 2015 fueron vendidas en pocos minutos.

El pasado lunes 28 de julio, el proceso de registro online se había iniciado a las 10 horas, y en tan sólo 54 segundos las plazas disponibles para los triatletas extranjeros ya habían sido vendidas. Después de 1:10 todas las plazas para los atletas alemanes también habían sido vendidas. Siguiendo la misma tónica iniciada todas las plazas para disputar la prueba de relevos también han sido adquiridas en tan sólo 34 segundos.

Desde CHALLENGE afirman encontrarse entristecidos de no poder aceptar todas las solicitudes de los atletas interesados ​​en participar en Roth y afirman que desafortunadamente, las capacidades del DATEV Challenge Roth no pueden aumentarse por razones de seguridad y con el fin de mantener una alta calidad de la prueba.

A pesar de ello el equipo CHALLENGE invita a todos los triatletas que en esta ocasión no tuvieron la suerte de conseguir una plaza en Roth, a participar en otra prueba de la familia Challenge.

¿Cómo realizar un entrenamiento de series para triatlón o ciclismo?

 

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www.desabi.com

Cuando el deportista comienza a entrenar  basa su entrenamiento en hacer volumen, técnica, gimnasio,… con el fin de crear una buena base de cara a un trabajo más específico según nos vamos acercando a las competiciones más importantes del año. Es hora de comenzar con las series ¿sabéis hacerlas bien?

La mayoría de la gente cuando entrena, ya sea en días de volumen o haciendo series, se guían por los kilómetros que llevan o metros.  Me gustaría que comenzaseis a entrenar por tiempo con el fin de ser lo más eficientes posible, todo lo que hay estudiado sobre entrenamiento fraccionado se valora por tiempo y no por distancias, excepto los entrenamientos en piscina que las condiciones externas al deportista están muy controladas. Os pongo un ejemplo muy sencillo.  Tenéis que realizar 1 km a pie a una intensidad del 80% sobre vuestro máximo. Si el tiempo está en calma y lo hacéis en una pista de atletismo puede que lo hagáis en 3´30”, pero si se levanta el viento y es fuerte puede que os vayáis a 3´40”. Si lo hacéis en una recta de las que seguro que tenéis por ahí medidas y el viento entra a favor puede que hagáis entorno a 3´15” por lo que el margen del tiempo se ve muy condicionado. Por el contrario si lo que hacéis es 3 minutos al 80% da igual que el aire de a favor o en contra, pudiendo de esta manera controlar el entrenamiento de una manera mucho más exacta.

¿Por qué hay que hacer series?

Cuando se realizan  series  lo que intentamos es crear unas adaptaciones fisiológicas con el fin de mejorar el rendimiento. Una vez terminado el periodo de volumen debemos de realizar una prueba de esfuerzo para saber con exactitud los umbrales de entrenamiento (aeróbico – anaeróbico). Esta prueba es importante realizarla  después de cada periodo de entrenamiento, de esta manera trabajaremos con los datos de una manera más exacta.

Días de volumen

Aunque estemos en un periodo en el que predominen entrenamiento con diferentes tipos de series e intensidades no debemos de olvidar los días de volumen. Estos días son muy importantes para nuestro rendimiento y debemos de aprovecharlos al máximo. En un entrenamiento de este tipo debemos de entrenar entorno al Umbral Aeróbico (VT1) e intentar la mayoría del tiempo posible no movernos de esa franja o al menos no llegar al umbral anaeróbico (VT2). Para ello debemos de olvidarnos de esos piques que apenas condicionan la media final de pulsaciones pero si que afecta al desarrollo del entrenamiento. Con cada intensidad de trabajo conseguimos unas modificaciones y debemos de respetar la estructura del entrenamiento con el fin de no ver desestructurado el entrenamiento.

Helle

Natación:

No debemos de tener mucho problema para poder seguir este tipo de entrenamiento, al realizarlo por lo general en piscina la intensidad se puede controlar muy fácilmente. Si el entrenamiento lo realizamos en el mar hay que tener en cuenta la corriente, las olas,…. Cuando se nada en el mar lo más normal es que el entrenamiento discurra paralelo a la costa. En el caso de haber corrientes ya sea en la ida o en la vuelta nos costará un poco más. Si no queremos ver la intensidad perjudicada el comienzo debemos de hacerlo siempre contracorriente, calculando que vamos a nadar muchos metros menos que si fuésemos a favor  de la corriente, con el fin de poder ajustar  mejor la vuelta. Estos entrenamientos hay que hacerlos siempre calculando el tiempo y no la distancia para así ajustarnos el máximo posible al entrenamiento

Si las series son superiores a los 200m se puede decir que predomina más el volumen que la intensidad. Este tipo de entrenamiento con series que ronden los 400m los orientaremos con unas intensidades un poco más superiores al ritmo que se va a llevar en competición. Un ejemplo de entrenamiento puede ser: 400 estilos / 10 x 50 téc r:30” / 3 x 100 progresivos r:30” / 5 x 300 al 90-95% r:1´ / 400 estilos. El objetivo sería llegar a los 150m con un cansancio acumulado y de ahí hasta el final de la serie aguantar como podamos la velocidad que llevamos. Si salís los primeros 75-100 metros ya os habéis dejado la vida no podréis finalizar las series con la velocidad adecuada.

Las series  más largas de 500 m se utilizan para marcarnos un ritmo un poco superior al que vamos a llevar en competición con un descanso relativamente corto para así adaptarnos a un ritmo medio-alto. Un ejemplo podría ser: 400 estilos / 10 x 50 téc r:30” / 2 x 750 al 85% r:30” / 400 estilos. Teniendo en cuenta que el 80% será nuestro ritmo de competición.

Las series más larga de 800m lo que debéis es en focalizar mucho la técnica, sentir el agua, deslizar… con el fin de ir cogiendo sensaciones y trabajar la eficiencia. Un ejemplo de entrenamiento sería. 400 estilos / 10 x 50 téc r:30” /2 x 1000 al 70% r:1´ / 300 estilos.

 

 

2014 Tour de France - Stage 20 TT

Ciclismo:

No tenemos porque ir siempre en llano para poder hacer de manera correcta este tipo de entrenamiento, podemos meter puertos sin ningún tipo de problema siempre y cuando estos no tengan una pendiente superior al 7% (según el nivel puede que nos atasquen demasiado y nuestro pulso se dispare). La gran ventaja de la bicicleta es que podemos jugar con el desarrollo a pesar de que el terreno varíe en función de los kilómetros realizados. En las bajadas el pulso descenderá pero eso es menos preocupante que si superamos el umbral aeróbico

Los triatletas de larga distancia deben de aprovechar estos entrenamiento para acoplarse a la bicicleta que van a utilizar en competición con el fin de evitar problemas posturales que pueden dar al traste con todo el entrenamiento

Para trabajar ritmo de competición realizaremos series entorno a los 20 minutos donde llevaremos un ritmo un poco superior al que seamos capaces de llevar en competición. Al ser series largas lo más normal es que vuestra velocidad se vea disminuida por rotondas, semáforos, … lo que no debéis nunca de hacer es meter un acelerón para volver a recuperar la  velocidad inicial. A los 3 minutos aproximadamente desde el inicio de la serie debéis de tener ya la velocidad crucero y así mantenerla hasta el final. No debéis de abusar del desarrollo apra así no congestionar tanto la musculatura y de esta manera no tener más daño muscular del necesario además de favorecer una transición adecuada de cara a la carrera a pie en caso de que vayáis a realizarla.

Carrera a pie:

Si el entrenamiento lo enfocamos hacia un rodaje, debemos de evitar correr por zona con muchas subidas, aquí no llevamos desarrollo y la única manera de disminuir las pulsaciones es acortando la zancada en los repechos. Además un hándicap que no viene bien para la regeneración muscular son las bajadas, el tipo de contracción es excéntrica y el daño muscular se ve aumentado evitando de esta manera uno de los beneficios de este tipo de entrenamiento.

Con este tipo de entrenamiento conseguiremos un aumento del volumen sistólico (sangre que sale del corazón en cada latido), disminuirán las pulsaciones en reposo, hipertrofia  de las mitocondrias, aumento del número de glóbulos rojos en sangre, aumenta la activación enzimática, aumento de la capilarización y del grosor de los capilares, …

Si realizamos series de 2000 metros o similares debemos de llevar un ritmo un puntito más al ritmo que vamos a llevar en competición pero con un descanso muy corto entre series para así exigirnos un poco más. Podríais hacer 10´ suaves / 3 x 2000 al 85-90% r:1´ / 10´ suaves

Días de series

Son los días de mayor intensidad, Algo que no debemos de olvidar estos días es un buen calentamiento para evitar problemas musculares.

Uno de los fallos más comunes cuando se realizan series es la intensidad con la que se comienzan. Uno de los trucos que os damos para evitar este problema es el comenzar con un ritmo incremental con el fin de poneros a la intensidad solicitada a mitad de la serie y así poderla mantener hasta el fin de la misma. Si pretendemos alcanzar las pulsaciones que se nos han indicado desde los primeros segundos lo más normal es que no seáis capaces de concluir la serie.

Natación

Natación:

Antes de comenzar a hacer series debéis de tener una técnica correcta para no desvirtuar vuestro gesto con velocidades altas. Un truco para hacer transferencia de los ejercicios de técnica que realizamos es el entrenar la técnica antes de las series de velocidad. Cuando toca hacer las series a tope no se pretende que se hagan todas al máximo de lo que puede un triatleta nadar, de esta manera se aguantarían muy pocas series. Lo que debéis de hacer es medir el tiempo que tardáis en realizar la distancia en la que queréis trabajar la serie y al tiempo que hagáis debéis de sumarle un 5-10%, ese sería el ritmo que debéis de llevar en las series. Eso si en el test debéis de dejaros la vida para no desvirtuar el resultado final. El descanso entre series variará de la forma del deportista. Cuando comencéis con el trabajo de series la recuperación debe de ser mayor e ir disminuyéndola en función se van acercando las competiciones principales.

Una vez hemos calculado el tiempo en el que tenemos que nadar la distancia que nos hayamos realizado el test, tenemos que tener en cuenta que durante el transcurso de las series si en estas tardamos un 10% o más del tiempo establecido es un indicador de que el deportista está cansado. En este momento tenemos dos opciones: aumentamos el tiempo de recuperación o bien paramos el entrenamiento. Hacer cualquier otra opción sería desgastar para nada el organismo del deportista, acumulando un cansancio que tendría sus consecuencias más adelante.

Cuando los entrenamientos se hacen en el mar lo que tenemos que hacer es extrapolar los tiempos de la piscina a un reloj con cuenta regresiva con el fin de que nos avise cuando finaliza la serie. Si queremos hacer 10 series de 100m con un tiempo de 1´10” lo que hacemos es ponerle ese tiempo al cronómetro de regresión y nadar al ritmo de esa intensidad hasta que el reloj suene. En el mar la recuperación la haremos activa, debido a la densidad del mar se flota más que en las piscinas y la recuperación se puede hacer sin problemas.

Ejemplo entrenamiento de velocidad: 400 estilos / 10 x 50m técnica r:30” / 10 x 100 al 100% r:1´ / 400 estilos.  En este tipo de serie se suele cometer el error de salir demasiado deprisa penalizando de esa manera los últimos 25m. Lo que debéis de intentar hacer es mantener un ritmo homogéneo que sepáis que podréis aguantarlos primeros 75m y si os veis con fuerzas dar el último apretón en los 25m finales.

Hay un entrenamiento que tiene mucha transferencia de cara a la salida de un triatlón que podría ser de la siguiente manera: 400 estilos / 4 x 50 técnica r:30” / 6 x 50 progresivos r:30” / 4 x 300 m (150 al 95% + 150 al 85%) r:1´ / 300 estilos. Este entrenamiento os viene muy bien para simular las salidas de los triatlones donde los primeros metros se hacen a una gran intensidad y después debemos de mantener un ritmo medio-alto para no perder muchos puestos.

Víctor del Corral

Ciclismo:

Los que trabajan con vatios tienen mucho ganado, desde el primer segundo de la serie ya se tiene que ir con la intensidad que vamos a terminar. En caso contrario debemos de hacer una progresión como se ha explicado anteriormente.

Las series las podemos hacer en subidas o en llano según el día de entrenamiento. La recuperación siempre es activa con el fin de favorecer la oxigenación de los músculos. Uno de los fallos que se suelen cometer es el terminar de ascender un puerto y dejar de pedalear, esto enlentece la recuperación. Además debemos de tener en cuenta que en el descenso podemos enfriarnos dando lugar a un resfriado que nos tenga parado unos días. Así que no olvides abrigarte bien. En verano un truco es llevarte periódicos que te sequen el sudor.

Las series más duras son las de 1 minuto de duración a una alta intensidad. Este tipo de series os vendrán muy bien para poder salir a los ataques cuando vayáis en carrera. Si realizáis algún entrenamiento  donde incluyáis esta series lo que debéis de hacer a la hora de iniciar la series es levantaros de la bicicleta e imprimir una velocidad máxima en los primeros 15 segundos para sentaros y ser capaces de mantenerla hasta concluir la series. Son entrenamientos muy duros por la gran acumulación de ácido láctico y debéis de ser conscientes que los últimos 15” se os tienen que hacer muy largos. La recuperación debe de ser total. Ejemplo: 20´ suaves / 3 x 5´ al 80% r:2´ / 15´ suaves / 8 x 1´ a tope r:4´ / 15´ suaves. Es importante el jugar con el desarrollo para la arrancada y su posterior mantenimiento de la velocida.

Si trabajamos series un poco más largas, cercanas a los 3 minutos lo que debemos de hacer es conseguir nuestra velocidad sobre los 30-40 segundos del inicio de la serie y mantener esa velocidad hasta los 2´ 45” donde debemos de meternos el último achuchón para así haberlo.  dado todo. Un ejemplo es: 20´ suaves / 5 x 3´ al 95% r:3´ / 15´ suaves / 2 x 10´ al 80% r:5´ / 20´ suaves.  Debemos de usar el mismo desarrollo desde la arracanda, claro está que eso sólo podremos hacerlo si es llano, si tenemos subidas deberemos de jugar con el desarrollo apra poder mantener la misma cadencia.

Para las series de 5-10 minutos de duración deberemos de alcanzar la velocidad de la serie sobre el minuto y mantener ese ritmo hasta finalizar la serie. Un ejemplo es: 20´ suaves / 3 x 10´ al 80% r: 3´ / 20´ suaves. La candencia debe de ser la misma durante toda la serie.

marcel-zamora

Carrera a pie:

Al principio de la temporada trabajaremos más las series en cuestas para coger fuerza de una manera específica. Pero una vez vayamos entrando en temporada debemos de comenzar las series en llano o en la pista. La recuperación debe de ser siempre activa y nunca quedarnos parados. Si las series son a intensidades máximas el tiempo de recuperación nos quedaremos andando o bien compaginando el andar con estiramientos, pero cuando las series son submáximas se recuperará con un ligero trote.

Si lo que queremos es ganar velocidad trabajaremos con series muy explosivas como pueden ser las de 200 m. Para realizar este tipo de series tenemos que salir de manera progresiva para alcanzar la máxima velocidad a los 100-120 metros y mantenerla hasta que terminemos la serie. Este tipo de serie requiere de una técnica muy coordinada ya que  debemos de compaginar muy bien la zancada con el braceo que es fundamental a la hora de imprimir un plus de velocidad. La recuperación debe de ser total. Para ayudar a alcanzar una alta velocidad el tronco debe de estar ligeramente inclinado hacia delante para así adelantar el centro de gravedad. Un ejemplo de entrenamiento es: 10´ rodando suave / metemos unos ejercicios de técnica / 5´ al 85-90% / realizamos unos estiramiento / 10 x 200 m a tope r:3´ / 10´ suaves

Si las series son más largas y nos vamos a los 400 metros lo que debemos de intentar es salir con una velocidad de salida que nos permita completar la distancia manteniendo siempre la misma velocida para ello debemos de notar a la altura del 300 que ya no podemos más. Ejemplo: 10´ suaves / 5´ al 85-90% / estiramos bien / 6 x 400 al 95% r:2´ / estiramos bien / 2 x 1000m al 85% r:2´ / 10´ suaves.

Las series de 1000 metros suelen ser las más habituales, los días que tengamos que afrontar este tipo de serie debéis de intentar alcanzar la velocidad exigida a los 300 metros aproximadamente y aguantar hasta el final de la serie. Un fallo suele ser el salir demasiado rápido ya  a partir del 600 venirnos abajo. Un ejemplo puede ser: 10´ suaves / 5 x 1000 al 90-95% r: 2´ / 10´ suaves

EL TRUCO

El gasto energético y muscular en los días de series son muy grandes, la recuperación es algo fundamental para poder optar en la siguiente jornada a realizar un buen entrenamiento así que nunca olvidéis:

  • En los 20´ posteriores al entrenamiento:

–       Tomar un gel nada más terminar el entrenamiento, esto os ayudará a recuperar los depósitos de glucógeno.

–       Tomar un batido rico en proteínas con el fin de ayudar a regenerar la musculatura desgastada.

  • Durante el resto del día:

–       Beber hasta estar completamente hidratado, esto se ve por el color de la orina. Si orinamos muy amarillo es que necesitamos beber más líquido.

–       Dar un automasaje para mejorar la circulación en la zona que esté más fatigada.

–       Cuando os duchéis hacer al final baños de contraste. Debéis de combinar durante 1 minuto agua caliente más agua fría, repitiendo esto en tres ocasiones y terminando siempre con el agua fría. Esto ayudará a la oxigenación muscular.

–       Si tenéis alguna zona con mucho dolor podéis aplicar hielo durante 10-15 minutos, siempre con un ligero paño para que no se queme la piel. Esto bajará la inflamación y ayudará  a la oxigenación del músculo.

–       Nada más terminar las series podéis tomar algún suplemento que tenga hidratos de carbono y proteínas más o menos en una relación de 60-40 con el fin de ayudar a reponer de la manera más eficiente posible lo gastado en las series.

–       No metáis dos sesiones seguidas de mucho impacto ya que os mermará en el rendimiento de los días sucesivos.

Todos estos truquillos ayudan a que la recuperación sea hasta un 50% más rápida.

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Bradley Wiggins dejará en un segundo plano la carretera y se centrará en la pista.

WiggoCommonwealth

 

Por Pablo Roura.

El ciclista británico de origen belga Bradley Wiggins (Team Sky) después de ganar una medalla de plata en persecución por equipos en los Juegos de la Commonwealth durante el pasado fin de semana, declaró a la BBC que dejará el ciclismo de carretera en favor de la modalidad en pista.

El ganador del Tour de Francia de 2012 ha señalado su intención de centrarse en los Juegos Olímpicos de Río 2016 en la prueba en pista mientras que cualquier competición de carretera de aquí a entonces “tendría que complementar lo que quiero hacer en la pista.”

Aclaró que a sus 34 años eso no significa que vaya a dejar todas las carreras de ruta. “Esta decisión solo tiene que ver con el Tour”.

De la que afirmaba: “Es una carrera tan feroz en lo físico que te seca la sangre y en lo mental, porque al final te das cuenta que las lealtades no existen”. “Lo que iba a hacer en la carretera, ya lo hice. Dejé todo en la ruta”, añadía el

“La carretera pasará a un segundo plano, vamos a utilizar la carretera para complementar, pero la prioridad será la pista…” dijo a la BBC.

Wiggins

El historial del británico es rutilante: ganó la prueba de persecución por equipos en pista en los Juegos de Atenas 2004. En Pekín 2008 repitió la gesta, incluyendo la medalla oro en la persecución individual, y en su país, Londres 2012 ganó la prueba de contrarreloj de ruta.

Por eso, su objetivo es ganar su quinta medalla de oro y de ese forma lograría igualar la marca de Steve Redgrave.

“Me gustaría terminar mi carrera en Río de Janeiro, en la pista donde todo empezó para mí”, declaraba.

“Siento que nací para correr en la pista. Mi padre fue un pistero profesional. Está en mis genes, mis primeros recuerdos de bebé son en un velódromo”, recuerda.

Ahora con el final de su carrera en el horizonte, Wiggins sabe que los futuros éxitos deben ser tomados como “bonos”, habiendo conseguido sus principales objetivos cuando era más joven.

“Estoy feliz con lo que he logrado”, anotó. “Nunca imaginé que iba a lograr todo esto. El ciclismo me ha dado todo y si tengo que parar mañana, lo haré feliz”.

“Recuerdo cuando gané mi primera medalla olímpica en Sydney 2000. Fue un bronce. Tenía 19 años y me dije: ‘si nunca más gano nada, ya tengo una medalla olímpica’. Todo lo demás ha sido un bono extra”.

Wiggins está en conversaciones con el Team Sky para ver si el equipo le puede dar cabida de forma que el ciclismo de carretera figure como su disciplina secundaria.

El tiempo lo dirá…

Fuente BBC.

Australia acogerá el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 de 2016.

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Foto: Ironman.

Por Pablo Roura.

Sunshine Coast (Queensland) será la sede del primer Campeonato del Mundo Ironman que tendrá lugar en el hemisferio sur. El Ironman World Championship 70.3 se disputará en Mooloolaba, en septiembre de 2016.

El campeonato del mundo es el evento más importante del calendario mundial de las series IRONMAN 70.3 y fortalecerá aún más un portfolio de eventos de triatlón en Queensland. El anuncio es el resultado de una colaboración entre el Gobierno de Queensland, Sunshine Coast y del Consejo IRONMAN.

La región de Sunshine Coast y Queensland son consideradas como uno de los centros de triatlón más importantes del mundo, con la celebración del IRONMAN anual 70.3 Sunshine Coast, las emblemáticas fiestas de Mooloolaba y Noosa Triatlón y la celebración en el pasado de una prueba de laUnión Internacional de Triatlón serie (ITU).

“Estamos encantados de traer el Campeonato del Mundo IRONMAN 70.3  a Australia”, dice Andrew Messick, CEO de IRONMAN. “Asia Pacífico es una región de rápida expansión para nuestro deporte, especialmente la Sunshine Coast y Queensland, ambos bastiones muy populares para la marca IRONMAN”.

“La región tiene una historia importante en el deporte del triatlón y es un destino popular que sabemos que va a hacer un evento de clase mundial al tiempo que proporciona una verdadera y cálida hospitalidad”, agregó Messick.

El Ironman World Championship 70.3 espera atraer a 3.000 atletas de más de 70 eventos de clasificación mundial en lugares como Australia, Japón, España, Sudáfrica y el continente americano.

El campeonato es parte de un festival de una semana de duración que incluirá el IRONMAN 70.3 Sunshine Coast y una serie de eventos que podrán disfrutar los visitantes y la comunidad.

“Estamos muy contentos de dar la bienvenida a los triatletas de toda nuestra región y de todo el mundo por lo que estamos seguros de que será una experiencia magnífica”, dijo el CEO de IRONMAN Asia Pacífico, Geoff Meyer. “Sunshine Coast será un magnífico entorno – si se trata de su objetivo de clasificarse para el campeonato del mundo, o ser un participante en el IRONMAN 70.3 triatlón Sunshine Coast, será una semana de competición que los triatletas no querrán perderse.”

El Campeonato del Mundo Ironman 70.3 está programado para realizarse en Mont-Tremblant, Quebec, Canadá el 7 de septiembre de 2014 y en 2015 se celebrará en Zell am See-Kaprun, Salzburgo, Austria el 30 de agosto de 2015.

Más información en la web de Ironman.