Meb Keflezighi – Así es un día en la vida de un maratoniano de élite. (Vídeo)

Meb

Por Pablo Roura.

Interesante vídeo en el que podemos ver como el norteamericano Meb Keflezighi ganador de la Maratón de Boston en 2014, preparó su participación en los Juegos Olímpicos de Londres en 2012 donde logró acabar en cuarta posición.

A continuación podéis encontra algunas de los detalles que podemos aprender del excelente Meb Keflezighi:

  • Calentamiento: Prepara tu cuerpo para el esfuerzo, trota, estira y haz ejercicios de técnica de carrera antes de la dura sesión de entrenamiento.
  • Vuelta a la calma: Intenta volver a la calma con un trote suave, estiramientos y si puedes baño frío y siesta.
  • No olvides el trabajo de core para fortaleces tu cuerpo, te permitirá evitar descompensaciones y posibles lesiones.
  • Descanso y recuperación: Antes de acostarte puede ser un buen momento para masajear tus piernas y aplicar hielo si el entrenamiento ha sido duro y tus piernas lo necesitan.

 

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